Program FIT - OFERTA KLUBU:  

TRX ® Suspension Trainer - Znudziło Cię dźwiganie ciężarów, szukasz wyzwania? - spróbuj podźwigać własne ciało podczas rewelacyjnego treningu jakim jest TRX.TRX jest doskonałą formą treningu dla każdego z użyciem specjalnych taśm podwieszonych do sufitu. Wykorzystuje on ciężar Twojego ciała i grawitację, by stworzyć opór dla Twoich mięśni. Pozwala w bezpieczny sposób wykonywać setki różnorodnych treningów, dzięki którym poprawisz nie tylko siłę mięśni i wytrzymałość, ale także stabilność stawów, zwiększysz mobilność. TRX umożliwia prace wszystkich mięśni gorsetu mięśniowego, a przede wszystkim mięśni brzucha. Trening z TRX  aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe włącznie z mięśniami korowymi, które są odpowiedzialne za prawidłową równowagę. Podczas treningu TRX dzięki szybkiej i łatwej zmianie kąta nachylenia ciała względem podłoża możemy ułatwić dane ćwiczenie lub postawić przed sobą większe wyzwanie i ćwiczyć inne partie mięśni.Trening na linach w zależności od nas może być rekreacyjny jak również stanowić wyzwanie nawet dla najbardziej wymagających. 

            CO ZYSKUJESZ?


 ·          możliwość poprawy wytrzymałości, siły, równowagi i ogólnej sprawności

·         w razie potrzeby rozwój masy mięśniowej

·       wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, zmniejszając tym samym jego bolesność

·         w ramach potrzeby zmniejszenie masy ciała i tkanki tłuszczowej

·         poprawę samopoczucia i parametrów zdrowotnych

·         więcej energii

DLA KOGO?

·                       ·         dla wszystkich chcących zmniejszyć masę ciała i zawartość tkanki tłuszczowej

·         dla wszystkich chcących poprawić ogólną wytrzymałość siłową

·         dla osób chcących poprawić zdrowie i samopoczucie

·         dla osób trenujących chcących poprawić cechy motoryczne: siłę, moc, skoczność, wytrzymałość siłową 

·         dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa


·   

Body & mind - zajęcia o niskiej intensywności, polegające na świadomej pracy z ciałem. Ich celem jest wzmacnianie i rozciąganie, a także - najbardziej ogólnie - zachowanie i poprawienie sprawności mięśni, ścięgien i stawów, a przy okazji spalenie kalorii. Na zajęciach wykorzystywane są ćwiczenia czerpiące z metody Pilatesa, ale także z baletu i jogi. Polecane każdemu, zwłaszcza tym, którzy nigdy nie ćwiczyli intensywnie,a chcieliby poprawić wygląd i samopoczucie. Zajęcia odpowiednie także dla osób starszych.

SUPER LINIA- maksymalne spalanie kalorii.  Zajęcia na stepie będące połączeniem treningu cardio (choreografia na stepie) z wyśmienitą zabawą. Trening cardio ma za zadanie przyspieszyć nasz metabolizm do tego aby chudnięcie stanowiło naturalny proces do uzyskania smukłej sylwetki.


BPU / TBC - zajęcia o średniej intensywności, dostosowane do możliwości i zapotrzebowania, zgłaszanego przez ćwiczących. Zajęcia obejmują dynamiczną rozgrzewkę o charakterze aerobowym i ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące i wzmacniające największe partie mięśni. Szczególny nacisk jest w tym module położony na ćwiczenia brzucha, pośladków i ud. Przewidywane są także ćwiczenia sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Moduł zakłada wykorzystywanie przyrządów, takich jak: platformy Reebok, piłki o średnicy 55 – 95 cm, hantle i maty. Każde zajęcia zakończone są sesją stretchingu. Polecane wszystkim, niezależnie od kondycji fizycznej.
 
PŁASKI BRZUCH & SMUKŁA TALIA, STEP- zajęcia, których głównym celem jest poprawa wydolności organizmu ( układ krążenia, układ oddechowy) i ogólnej kondycji fizycznej oraz wzmacnianie, wyszczuplanie i kształtowanie wszystkich grup mięśni brzucha oraz grzbietu z naciskiem na prawidłowe wykonanie poszczególnych ćwiczeń*. Moduł przewiduje intensywną rozgrzewkę na stepie (nawet do 45 minut), część wzmacniająco – kształtującą (brzuch, grzbiet) oraz kompletną sesję stretchingu. Zajęcia polecane są osobom wytrwałym o dobrej lub bardzo dobrej kondycji fizycznej, z co najmniej kilkutygodniowym stażem treningowym ( regularne ćwiczenia fizyczne, w tym ćwiczenia o charakterze aerobowym)**. Zapraszamy również panów.

 

* istnieje możliwość wykorzystania elementów A6W ( Aerobiczna Szóstka Weidera) – na  życzenie grupy

**niepolecane osobom z dużą nadwagą, schorzeniami układu krążenia i układu oddechowego oraz osobom z przebytymi, poważnymi kontuzjami kończyn dolnych( przede wszystkim kolan).


SHAPE YOUR BODY -  typowe zajęcia wzmacniające i wytrzymałościowe z wykorzystaniem stepu, hantli, tubingów i innych przyrządów. Zajęcia shape your body mają cudowną moc do spalania kalorii nawet do kilku godzin po treningu. Niemożliwe? Sprawdź!


AERO & BALL zajęcia o niskiej/średniej intensywności, prowadzone z wykorzystaniem piłek gimnastycznych o średnicy 65 – 75 cm. Moduł przewiduje pełną, 60 minutową lekcję fitness ( część cardio, część wzmacniająca, stretching). Ćwiczenia typu „body ball” doskonale kształtują sylwetkę, angażują do pracy głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Specjalną uwagę poświęcamy w tym module mięśniom brzucha, pośladków i ud. Aero & Ball to zajęcia przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. 


ACTIVE 40 + / 50 + zajęcia o średnim poziomie trudności. Trening obejmujący  wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, poprawiający układ krążenia jak również zmysł równowagi oraz ogólne samopoczucie.

GOODBYE CELLULITE zajęcia ukierunkowane na walkę z pomarańczową skórką” . Moduł przewiduje pełną lekcję fitness ( 60 minut) o umiarkowanej intensywności ( część aerobowa, wzmacnianie, stretching). Polecany osobom zarówno początkującym, jak i zaawansowanym.

ABS 6-PACK! - program wzmacniający mięśnie brzucha oraz spalający tkankę tłuszczową w jego okolicy. Dzięki programowi pozbędziesz się tzw."oponki", a w jej miejsce pojawi się popularny "sześciopak" mięśni. Zajęcia obejmują ćwiczenia na brzuch oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające cały organizm. Polecane są osobom w każdym wieku.

ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce mające na celu uelastycznić i wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe. Uczęszczając na zajęcia zmniejszasz ryzyko urazu oraz przeciwdziałasz bólowi kręgosłupa będącego następstwem siedzącego trybu pracy bądź jednostajnego charakteru wysiłku fizycznego. Zajęcia pozwolą Ci również odprężyć się psychicznie i usunąć napięcie związane ze stresem dnia codziennego. Zajęcia prowadzi absolwent Wydziału Wychowania Fizycznego kierunku Wychowanie Fizyczne o specjalności GIMNASTYKA KOREKCYJNA.
 
PILATES – system ćwiczeń fizycznych , którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu oraz  ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
 

NAJNOWSZE INFO:
ADRES:


EXTREME
siłownia & fitness

ul. Pułaskiego 13
35-011 Rzeszów
tel.: (17) 780-72-83
Godziny otwarcia:

poniedziałek - piątek
7.oo - 22.oo

sobota
9.oo - 15.oo

niedziela
11.oo - 15.oo
Dzisiaj stronę odwiedziło już 20 odwiedzający
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=